Mens det finnes mange apper for vekttap i Play Store, er det svært få apper som er dedikert til å gå opp i vekt. Jeg er klar over den globale fedmeepidemien og hvordan folk lider av vekt- og kroppsbildeproblemer. Men det å gå ned i vekt er ikke den eneste siden av denne historien. Det er mange mennesker, inkludert meg selv, som har behov for å gå opp i vekt, ikke ned. Vi leter etter Android-apper for å gå opp i vekt.
Sjansen er stor for at du kjenner minst én fyr eller jente som er tynn, ikke sant? I tillegg er det mange som trener i disse dager, og de er aktivt ute etter å legge på seg muskelmasse for å se slankere og kraftigere ut. Så her er noen av de beste Android-appene for å gå opp i vekt på en sunn måte, ikke ved å spise søppel, bearbeidet mat eller drikke cola.
La oss begynne.
Android-apper for å gå opp i vekt
1. vektøkning diett
Weight Gain Diet er den enkleste appen for å gå opp i vekt på listen du finner. Konseptet er enkelt. Utvikleren har delt en rekke dietter og tips for folk som er undervektige og trenger å gå opp i vekt. Du begynner med å beregne BMI eller din ideelle vekt i henhold til alder, høyde og kjønn.
Les også: Den beste vektmåler-appen for å holde seg i form og frisk
Deretter får du vite hva det vil si å være undervektig. En liste over matvarer som er kjent for å øke eller bidra til å øke kroppsvekten er delt i gratisversjonen som peanøttsmør, mais, pasta, havregryn og tørr frukt. Forfatteren har også delt treningsøkter for å gå opp i vekt, men ikke all informasjon er riktig. Disse treningsøktene vil hjelpe deg med å kaste overflødig fett og øke utholdenheten. Å løpe for lenge kan forbrenne for mange kalorier. Fortsatt ganske god info.
Pro-versjonen, for $ 4,99, vil låse opp en daglig måltidsplan for både menn og kvinner, ikke-veg-delen, hjemmemedisiner og enda flere matvarianter. Et godt sted å begynne reisen.
Fordeler:
- Kosthold
- Matvareinformasjon
- Trening
- Tips
- Yoga
- Diagrammer
Ulemper:
- Brukergrensesnittet er for kjedelig
- Treningsinfo ikke helt korrekt, men bra
Last ned Weight Gain Diet: Android
2. vektøkning på 30 dager
Weight Gain in 30 Days ønsker å gamify hele prosessen ved å utfordre deg til å gå opp i vekt på 30 dager. Det er en velprøvd måte å forbedre sjansene dine for å slå oddsen. Du begynner med å opprette en profil og legge inn statistikk som kjønn, alder, nåværende vekt, målvekt og bruk av kosttilskudd.
Appen lager deretter en 30-dagers måltidsplan for deg i løpet av 1 sekund, og du trenger bare å følge den til punkt og prikke. Etter hvert som du begynner å gå gjennom den daglige måltidsplanen, markerer du dagene og de påfølgende underavsnittene som fullført. Merk at 30-dagersplanen er delt inn i to deler. Den ene er treningsprogrammet og den andre er en kostholdsplan. Du kan tilbakestille fremdriften, se statistikk og angi påminnelser. Ingen kjøp i appen, men en solid Android-app for å gå opp i vekt.
Fordeler
- Gratis
- Gamification
- Brukergrensesnittet er bra
- Handleliste for mat
- Påminnelser om kosthold og trening
Ulemper:
- Ingen
Vektøkning på 30 dager: Android
3. assistent for vektkontroll
Ulike mennesker har ulike behov, og alle blir vi motivert av noe annet. Weight Track Assistant er utviklet med tanke på at hvis du legger inn og følger vekten din daglig, vil du bli motivert. Jo mer du legger på deg, jo mer hjelper det deg å spise for å legge på deg mer! Gir det mening?
Les også: De beste appene for vannpåminnelser til smarttelefoner og smartklokker
Legg inn kroppsstatistikk og andre detaljer for å beregne BMI og finne ut om du er undervektig, og i så fall hvor mye. Vel, jeg vet at jeg er undervektig og trenger ikke en app for å få vite det, men det har en fysiologisk effekt å se tallet stige. Jeg vet at det finnes andre helseapper som viser BMI, men her får du også vite fettprosent, WHR (midje-hofte-forhold) og mye mer. En gratis Android-app for å gå opp i vekt.
Appen er gratis å bruke, men annonsestøttet som kan fjernes ved å betale $ 4.99, noe som er for mye.
Fordeler:
- BMI
- WHR
- Langsiktige mål
- Detaljerte målinger for hver del
Ulemper:
- Ingen kostholdsplan
- Ingen treningsplan
Last ned Weight Track Assistant: Android
4. treningsmåltidsplanlegger
Hvis du er undervektig, er sjansen stor for at du ikke spiser nok. Ofte er det nettopp det som er problemet. Fitness Meal Planner ønsker å hjelpe deg ved å sette opp en måltidsplan som du enkelt kan følge. Legg inn opplysningene dine for å beregne BMI. Du får vite at du er en ektomorf – en som er tynn og undervektig.
Appen anbefaler at jeg spiser minst 6 måltider om dagen. Det som er bra, er at appen spør meg om jeg er allergisk mot noen matvarer før jeg lager en måltidsplan. Brukergrensesnittet går plutselig fra kjedelig til intuitivt med 3D-effekter mens du blar. Du kan bla opp og ned for å se hva som kommer og hvor mye protein og karbohydrater du får i deg.
Det er veldig detaljert programinfo om hvor mye næringsstoffer du bør innta og hva som er målet ditt. Grunnplanen begynner på $ 2.99 / måned og lar deg redigere planer og legge til dine egne måltider med 25 matvareplasser.
Fordeler:
- Måltidsplaner
- Programinformasjon
- Kan tilpasses
- Påminnelser
- Handleliste
Ulemper:
- Abonnementsmodell
Last ned Fitness Meal Planner: Android
5. myFitnessPal
MyFitnessPal er sannsynligvis den mest populære og mest brukte appen på listen. Du kan bruke denne allsidige Android-appen til å gå opp eller ned i vekt, alt etter hva du ønsker. MyFitnessPal hevder å ha den største og mest nøyaktige matkatalogen i verden, og det er jeg ikke i tvil om.
Les også: De 6 beste appene for måltidsplanlegging for å holde deg i form og spare penger
Skal du handle dagligvarer? Bruk strekkodeleseren for å få vite mer om matvaren. MyFitnessPal deler mange viktige tips om hvordan du tilbereder mat, velger hva du skal spise, hvordan du tilbereder måltider, og kommer med kalori- og makrotellere. Med millioner av brukere er det mye støtte og motivasjon å hente her.
Fordeler:
- Kalori & makro tellere
- Integreres med FiBit etc.
- Logging av restauranter
- Oppskrifter og næringsstoffer
- Strekkodeleser
- Stort fellesskap for støtte
Ulemper:
- Ingen
Last ned MyFitnessPal: Android
6. Matvarer med høyt proteininnhold
Protein er alltid et av de heteste diskusjonstemaene på et treningssenter. De er svært viktige for å bygge muskelmasse, som er det vi alle bør sikte mot. Vi må gå opp i vekt, men på riktig måte og holde oss unna for mye fett.
High Protein Foods er en enkel Android-app for å gå opp i vekt for brukere som ønsker å gå opp i vekt på den riktige, sunne måten. Appen er selvsagt fokusert på matvarer og måltider med høyt proteininnhold. En god måte å friske opp kunnskapen om proteiner på, men ideelt sett bør du sikte mot et balansert kosthold med høyt proteininnhold. Skjønner du?
Fordeler:
- Bra for proteininteresserte
Ulemper:
- Mangler informasjon om det generelle kostholdet
Last ned matvarer med høyt proteininnhold: Android
7. hvordan gå opp i vekt
Ikke noe fancy med denne. En enkel og gratis app som inneholder noen bilder med lister over matvarer som er kjent for å øke vekten hos både menn og kvinner. Liker du å holde styr på hva du spiser og hvordan du trener, er dette en god app.
Les også: De 5 beste kroppsbyggingsappene til Android som hjelper deg å trene
Det er bare å vite hva du trenger og sette i gang. Ikke alle har tid til å legge inn alle detaljer om hva de spiser i løpet av dagen i en app. Det kan være tidkrevende, men det er et populært ordtak som sier at det som blir målt, blir kontrollert.
Fordeler:
- Gratis
- Liste over mat for å gå opp i vekt
Ulemper:
- Ingen BMI
- Ingen teller
- Ingen tracker
- Nå treningsplaner
Last ned Hvordan gå opp i vekt: Android
8. lifesum
Lifesum er en velkonstruert app som fokuserer på ulike typer populære dietter som keto og proteinrik mat i stedet for bare vegetarisk og ikke-vegetarisk mat. Den kommer med en vektmåler, makrokalkulator og en omfattende matdagbok som hjelper deg å forstå hva du trenger å spise og hvorfor. Etter min mening en av de beste Android-appene for å gå ned i vekt.
Det er mange oppskrifter om bord for å hjelpe deg i gang. Hele vektøkningsappen for Android er designet for å motivere deg til å bruke den mer, og jo mer du bruker den, jo mer er du på vei mot målet ditt. Selv om det finnes en del som er viet til trening, er Lifesum mer fokusert på å spore matinntaket. Det som er enda mer imponerende, er at appen hjelper deg med å bygge sunne vaner, noe som tross alt er det vi bør sikte mot.
Gratisversjonen er begrenset når det gjelder matoppskrifter og hva du kan følge med på. Pro-versjonen begynner på $ 16.99 / år.
Fordeler:
- Bra brukergrensesnitt
- Vanebygger
- Kalori, makro tracker
- Varierte planer
Ulemper:
- Ingen
Last ned Lifesum: Android
9. fitpaa
Fitpaa er din personlige mobiltrener. Sett deg mål og legg inn kroppsstatistikk, så kommer Fitpaa med en diett- og treningsplan for deg. Den kan hjelpe deg med å gå opp i vekt, og da snakker vi om muskelmasse og ikke fett. Bor du alene og ikke kan lage mat? Fitpaa sender mat basert på din diett rett hjem til deg. Det finnes også kostholdsplaner for nord- og sørindiere. Hva sier du til det?
Det finnes treningsplaner som passer både på treningssenteret og hjemme. Det er mye som skjer i denne appen. De har laget den perfekte appen for vektøkning. Fitpaa er helt gratis, og det er heller ingen kjøp i appen. Du betaler bare for mat levert til hjemmet/kontoret ditt.
Fordeler:
- Trening
- Personlig trener
- Kosthold
- Planer
- Mål
- Påminnelser
- Levering av mat
- Gamification
Ulemper:
- Ingen
Last ned Fitpaa: Android
Android-apper for å gå opp i vekt
Det finnes en rekke Android-apper for å gå opp i vekt, og avhengig av dine behov og mål kan du velge en eller flere av disse. For å være på den sikre siden vil jeg foreslå at du velger enten MyFitnessPal eller Lifesum. Begge disse appene har et svært aktivt brukerfellesskap, kan integreres med mange andre tjenester og gir mye for pengene, selv i gratisabonnementet, med en rekke kalkulatorer og et omfattende matvarebibliotek.
