Hvor vanskelig er det egentlig å motstå muffinsen som står på spisebordet? Før du vet ordet av det, har du slukt en pakke med 12 muffins på én gang. Det er kanskje bare meg, men her snakker vi om apper for vektmåling. En vektmåler gjør mye mer enn bare å vise hvor tung du har blitt? Det finnes BMI, fett og mye mer som moderne vektmålingsapper kan gjøre. Her er noen av de beste appene for vektmåling på Android og iOS.
Les også: De 6 beste appene for måltidsplanlegging for å holde deg i form og spare penger
De beste appene for vektmåling
1. vektlogg og BMI-kalkulator
Av en eller annen grunn vises appen som aktiBMI når du installerer den på telefonen din. Merkelig navn, men en utmerket app for å følge vekttap eller gevinstmål. Det vil hjelpe deg med å spore vekten din og beregne BMI ved hjelp av manuelle oppføringer. Du kan logge vekten din med denne appen, og den viser oppføringene i en graf som gir deg en god oversikt over vekttapet/vektøkningen din. Når du åpner appen, må du legge inn høyde, vekt, fødselsdato, kjønn, velge beregninger og angi målvekt. Den kan beregne ønsket vekt automatisk.
Fortsett å legge til daglig/ukentlig vektdato og klokkeslett. Databasen vedlikeholdes i appen, men du kan eksportere filen til telefonens lagringsplass og til og med importere data fra telefonen til appen. Deretter kan du dele databasen med skylagringen din. Appen har en pro-versjon (4,99 dollar) som lar deg logge kroppsdata som muskel-, fett- og vannprosent samt størrelsen på mage, midje og hofte.
Last ned AktiBMI: Android | iOS
2. overvåke vekten din
Dette er den mest omfattende appen på listen som gir en detaljert analyse av vekt og kosthold. Du setter opp en grunnleggende profil der du velger enheter for vekt, høyde og energi. Du kan passordbeskytte appen med en PIN-kode. Den kan integreres med smartvekter som Garmin, Wahoo Aria, WiT og noen få populære helseapper som Google Fit. Med Monitor Your Weight kan du automatisk logge vekten ved hjelp av IoT-smartvekter.
Hovedinformasjonssiden viser omfattende statistikk. Du kan se din nåværende vekt, målvekt og startvekt. Den sporer fremgangen og tiden som har gått siden målet ble satt. Hvis du ikke har en smartvekt, kan du alltid legge inn dataene manuelt. Du kan slette overflødige oppføringer som kan påvirke grafen.
Det er støtte for familiemedlemmer og flere profiler. Smart Weight Tracker-appen beregner også fett- og vannprosent, kaloriinntak for å gå opp eller ned i vekt og BMI-indeks. Du kan også følge med på daglig, gjennomsnittlig og total statistikk i widgetene. Pro-versjonen koster 0,99 dollar og låser opp skysynkronisering.
Last ned Monitor My Weight: Android | iOS
3. Lose It
Lose It er en annen av de populære appene for vektmåling. I stedet for bare å følge med på vekten, følger den også med på kaloriforbruk, makroer og næringsstoffer. Du får en næringsstoffmåler som registrerer hvor mye protein, karbohydrater og fett du spiser i løpet av en dag, og lager en ukentlig graf som viser fremgangen din. Bare skann strekkoden og registrer hva du spiser. Du kan se hvor mange kalorier du har spist og hvor mange du har igjen for dagen, basert på målene dine.
Koble til kontoer på sosiale medier for å utfordre venner og følge med på vekttap og kaloriinntak sammen. Mål-fanen viser vektkurven som oppdateres hver gang du legger inn vekten din.
Det finnes støttegrupper du kan snakke med og få hjelp fra. Lose It vil foreslå matvarer basert på målene dine og til og med oppskrifter hvis du kan og elsker å lage dine egne måltider. Det er måltidsplaner som er kontrollert av andre brukere, slik at du vet hva som fungerer og ikke. Abonnementsplanene starter på $ 9,99.
Lose It fungerer sammen med en rekke treningsapper og smartvekter.
Last ned Lose It: Android | iOS
4. FatSecret
FatSecret er en intelligent vektmåler-app som gir deg innsikt i vekten din og kostholdsvanene dine. Du kan føre en dagbok som logger ditt daglige kaloriinntak. Hjemmesiden er en tidslinje i sosiale medier-stil som viser hva andre spiser. Samfunnet er aktivt. Du kan like, kommentere og dele din egen fremgang med venner. Den har mål for kosthold, trening og vekt. Følg ernæringstabellen for å få vite om alle obligatoriske næringsstoffer og hvor mye du bør innta. Liker du å trene? Det finnes også en treningsdagbok. 
Rapportseksjonen viser kalorier, makronæringsstoffer og næringsstoffer som danner en graf over inntak av karbohydrater, fett og proteiner i løpet av en uke. Den sammenligner også den totale mengden med målet, slik at det er enkelt å sammenligne. Du setter et vektmål og logger vekten din hver dag for å lage en graf. FatSecret har en rekke sunne oppskrifter å velge mellom. Du kan også skanne strekkoder for å legge inn matvaredetaljer som navn og næringsinnhold. Få påminnelser om å spise, drikke, trene og registrere vekt.
FatSecret kan integreres med treningsapper, men ikke med smartvekter.
Last ned FatSecret: Android
5 Mi Fit
Mi Fit kobles sammen med treningsarmbåndet Mi Band og Mi Smart Scale for å samle inn og vise en rekke datamålinger i appen. Du begynner med å opprette en profil med detaljer som alder, kjønn, vekt, vekt og daglige skrittmål. Deretter kan du bruke to smartenheter til å logge de daglige aktivitetene dine. Du trenger ikke å legge inn noe manuelt.
Du får to målsettingsfunksjoner: aktivitet og vekt. Den sporer utendørs løping, tredemølle, sykling utendørs, svømming, gåing og mer. Alt mates automatisk inn i Mi Fit-appen for å generere innsikt om helsen og kroppen din. Du kan aktivere aktivitetsvarsler, vekkevarsler og treningspåminnelser. Hvis appen ikke gjenkjenner sporten eller øvelsen din, kan du merke aktiviteten i Mi Fit, så gjenkjenner den den neste gang du gjør den. Mi Band måler også søvn og puls.
Mi Fit er gratis, men det er ikke Mi Band og Smart Scale.
Last ned Mi Fit: Android | iOS
6. Happy Scale
Jeg ønsket ikke å gå ned i vekt, men i stedet å få litt mer kjøtt på beina. Når du bruker Happy Scale til daglig vektmåling, kan du enkelt følge med på fremgangen med det elegante brukergrensesnittet.
La oss si at jeg ønsker å gå opp fem kilo i løpet av en måned. Jeg kan dele opp måneden i 30 milepæler og gå opp 2,5 kilo om dagen ved å øke kaloriinntaket. Det gjør det virkelig enklere når du ser hver milepæl som er oppnådd på oppsummeringssiden. Du får også vekttrender som viser hvor mye du har gått opp de siste 7 dagene, 30 dagene og hele tiden. Med det smarte prediksjonssystemet og resultatene dine kan du se fremgangen din i prediksjonsfanen.
Rapporten viser en ukentlig, månedlig og årlig graf med vekttallene dine som viser et tydelig mønster for hvordan vekten din svinger. Enkel sikkerhetskopiering er også tilgjengelig, og du kan også synkronisere mellom enheter med Dropbox.
Deluxe-versjonen gjør det mulig å synkronisere oppføringer med andre apper. Du kan eksportere til CSV-fil, og når du har kjøpt den, kan du bruke den på alle enhetene dine for 1,99 USD.
Last ned Happy Scale: iOS
7. Weight Watchers
Weight Watchers er ikke bare en vektmålingsapp for iOS, men et komplett vekttapsprogram som ofte anbefales av leger. Og det stemmer. Du vil ikke bare følge med på vekten din, men også gjøre noe med den. Forstå hvilke matvarer du må spise og hva du må unngå, næringsinnholdet i det du spiser, og lag en kostholdsplan som passer dine mål. Finn nye oppskrifter i en katalog med 8000 oppskrifter, slik at det aldri blir kjedelig å spise sunt igjen. Skann først, spis senere, heter det.
Er du aktiv? Det finnes en aktivitetsmåler som holder styr på hva du gjør og hvor mye du får ut av det. Til slutt har Weight Watchers gjort hele prosessen til et spill, slik at du får poeng når du trener, spiser riktig og holder vekten. Trenger du hjelp? Snakk med en ekte coach. Jeg liker fellesskapet. De er støttende og hjelpsomme.
Det årlige abonnementet koster 219 dollar. Det kan høres litt dyrt ut sammenlignet med andre vektkontrollapper, men Weight Watchers er ikke som noen andre vektkontrollapper.
Last ned Weight Watchers: Android | iOS
8. min kostholdscoach
My Diet Coach er en vektmåler- og kaloriteller-app som først og fremst er rettet mot kvinner. Du begynner med å sette deg et mål og følger utviklingen din over tid. Appen viser motiverende bilder for å hjelpe deg med å holde fokus. Den sender også jevnlige påminnelser. Deretter kommer utfordringene som hjelper deg med å etablere små vaner og oppnå flere helsemål uten at du vet om det. De deler også nyttige tips og triks fra tid til annen.
Appen har gjort hele prosessen spillbasert, slik at når du når nye milepæler, får du belønninger som styrker selvtilliten din og motiverer deg til å jobbe hardere og holde deg tro mot målene dine. My Diet Coach er mye mer enn en vektkontroll-app. Abonnementene koster fra 1,99 dollar.
Last ned My Diet Coach: Android | iOS
Apper for vektmåling
Monitor My Weight og Lose It er gode for deg som er ute etter en omfattende app som gir deg detaljert innsikt. Weight Watchers er utmerket for deg som vil ha alt, inkludert et fellesskap for støtte og en coach for hjelp. Smart Scale og Happy Scale har innebygd støtte for smartvekter som automatiserer vektregistreringen. Mi Fit er en treningsapp som tar seg av alle dine fysiske aktiviteter.
